Un yoga fonctionnel, basé sur une approche respiro-posturale

Améliore la posture, délie le corps, améliore la mobilité, soulage dos et tensions, apaise le mental

Je propose plusieurs types de pratiques à choisir ou combiner selon vos objectifs, votre énergie ou la saison :

hatha, une pratique au rythme lent, les postures sont tenues durant plusieurs cycles de respiration

vinyasa, un yoga plus fluide, les postures sont enchaînées en coordination avec la respiration

flow, une version plus dynamique du vinyassa, pratiquée en musique

yin, un yoga très doux dont les postures se tiennent plusieurs minutes, au sol, sans engagement musculaire

Cette pratique ne vise pas le renforcement de la musculature, mais l'entretien des tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou les cartilages ainsi que la bonne circulation du "chi" notre énergie vitale

L'objectif des cours de yoga pré-natal est de soulager les maux de la grossesse, de conserver mobilité, stabilité et aisance du corps

Le format de cours que je propose est particulièrement relaxant grâce à l'apport de la sophrologie

Le corps se délie, le mental s'apaise, la femme retrouve harmonie et énergie pour mener à bien sa grossesse

En post natal, dès la 2ème semaine après bébé, l'objectif est de récupérer et de reprendre en douceur son quotidien dans des conditions optimales

L'accompagnement post-natal est primordial pour que le corps retrouve son état d'avant la grossesse - voire meilleur- et que ni inconfort, ni douleurs ne persistent

Le yoga post-natal prévient ou améliore les maux de dos, les fuites urinaires, les sensations de pesanteur abdominale, et installe durablement une belle posture et une bonne respiration

Une pratique de yoga adapté à votre condition physique.

Je construis chaque cours sur mesure afin de vous apporter un confort maximum, je vous propose par exemple des postures sur chaise si la position au sol ou debout vous est difficile

Les cours s'articulent autour d'un travail sur la respiration et incluent un temps de relaxation

Une pratique régulière améliore l'équilibre, la mobilité et la souplesse

Le sommeil est meilleur, la respiration plus profonde, le mental apaisé

La pratique a aussi des effets positifs sur les douleurs (dos, hanches, genoux ...) et les angoisses

Le massage ayurvédique se pratique à même la peau avec une huile vierge biologique appropriée. Il allie manoeuvres douces, fermes, toniques et relaxantes dans une variation de rythmes adaptée à la personne

Favorisant l'irrigation sanguine et lymphatique de l'ensemble des systèmes physiologiques, il est, selon l'ayurveda, essentiel au maintien d'une bonne santé

Ses bénéfices sont nombreux tant sur le plan physique que mental : meilleur sommeil, évacuation des tensions, récupération après l'effort, assouplissement des articulations, élimination des toxines, meilleure gestion du stress, sentiment d'ancrage

Je prodigue chaque massage en considération de vos besoins et de votre état de santé

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique préventive ou thérapeutique. La méthode est simple et accessible mais nécessite une certaine répétition, c'est pourquoi je vous remets après chaque séance un enregistrement permettant que vous vous entrainiez

Son champ d'application est immense et couvre notamment :

la gestion du quotidien - sommeil, stress, lassitude

la préparation à un événement - naissance, compétition, examen, mutation, déménagement

l'accompagnement - maladie, deuil, rupture

la gestion d'un comportement pathologique - addictions (tabac, alcool), troubles alimentaires, phobies

Bientôt ...