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YOGA MASSAGE BIEN ÊTRE

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        • YOGA & YOGATHÉRAPIE

          SOPHROLOGIE

          MASSAGES BIEN ÊTRE

           

          PRATICIENNE CERTIFIÉE

          81 RUE DE L'ASSOMPTION 75016 PARIS

        •  

          YOGA POUR TOUS

           

           

          Un yoga fonctionnel, basé sur une approche respiro-posturale

          Améliore la posture, délie le corps, améliore la mobilité, soulage dos et tensions, apaise le mental

           

          Plusieurs types de pratiques à choisir ou combiner selon vos objectifs, votre énergie ou la saison :

           

          hatha, une pratique au rythme lent. Les postures sont tenues durant plusieurs cycles de respiration

           

          vinyasa, un yoga plus fluide. Les postures sont enchaînées en coordination avec la respiration

           

          flow, une version plus dynamique du vinyassa, pratiquée en musique

           

          yin, un yoga très doux. Les postures se tiennent plusieurs minutes, au sol, sans engagement musculaire

          Cette pratique ne vise pas le renforcement de la musculature, mais l'entretien des tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations ou les cartilages ainsi que la bonne circulation du "chi" notre énergie vitale

           

           

           

          YOGA PRÉ & POST NATAL

           

           

          Le yoga pré-natal soulage les maux de la grossesse et permet de conserver mobilité, stabilité et aisance du corps

           

          Format de cours particulièrement relaxant grâce à l'apport de la sophrologie

           

          Le corps se délie, le mental s'apaise, vous retrouvez harmonie et énergie pour mener à bien votre grossesse

           

          En post natal, dès la 2ème semaine après bébé, l'objectif est de récupérer et de reprendre en douceur votre quotidien dans des conditions optimales

           

          L'accompagnement post-natal est primordial pour que votre corps retrouve son état d'avant la grossesse - voire meilleur- et que ni inconfort, ni douleurs ne persistent

           

          Le yoga post-natal prévient ou améliore les maux de dos, les fuites urinaires, les sensations de pesanteur abdominale, et installe durablement une belle posture et une bonne respiration

           

           

          YOGA SENIOR

           

           

          Une pratique de yoga adaptée à votre condition physique.

           

          Chaque cours est construit sur mesure afin de vous apporter un confort maximum, des postures sur chaise par exemple vous seront proposées si la position au sol ou debout vous est difficile

           

          Les cours s'articulent autour d'un travail sur la respiration et incluent un temps de relaxation

           

          Une pratique régulière améliore l'équilibre, la mobilité et la souplesse

           

          Le sommeil est meilleur, la respiration plus profonde, le mental apaisé

           

          La pratique a aussi des effets positifs sur les douleurs (dos, hanches, genoux ...) et les angoisses

           

          CHI NEI TSANG

           

           

          Le chi nei tsang est un massage du ventre selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise

           

          Ses bénéfices sont tant fonctionnels qu'énergétiques et émotionnels : en détoxifiant profondément et en libérant des tensions et énergies stagnantes, il permet aux organes de retrouver leur énergie et leur fonctionnement harmonieux

           

          Le chi nei tsang traite tant l'inconfort physique - ballonnements, transit lent, respiration bloquée - que la sphère émotionnelle - colère, frustration, tristesse ... il permet de "digérer" ces émotions négatives et de transformer positivement leur charge

           

          Chaque soin est dispensé en fonction de votre problématique et après un bilan (échange, prise des pouls énergétiques)

           

          MASSAGE À L'HUILE

           

           

          Toujours adapté à vos besoins, votre santé et votre constitution, le massage à l'huile allie manoeuvres douces, fermes, toniques et relaxantes

           

          Favorisant l'irrigation sanguine de l'ensemble des systèmes physiologiques et la bonne circulation lymphatique, il serait essentiel au maintien d'une bonne santé

           

          Ses bénéfices sont nombreux tant sur le plan physique que mental : meilleur sommeil, évacuation des tensions, récupération après l'effort, assouplissement des articulations, élimination des toxines, meilleure gestion du stress, sentiment d'ancrage

           

           

           

          MASSAGE FEMME ENCEINTE

           

           

          Un massage adapté à la femme enceinte, particulièrement bienfaisant et relaxant

           

          Les manoeuvres sont très douces et pratiquées avec une huile biologique (sans huile essentielle) adaptée à votre peau sensible

           

          Ce massage spécifique :

          - soulage les articulations qui supportent le surpoids - chevilles, bassin, lombaires

          - détend les régions douloureuses - nuque, épaules, dos

          - stimule le retour veineux et lymphatique et décongestionne visage, jambes, pieds ou mains

          - relaxe et augmente la confiance en soi

          - réduit les risques de dépression post-partum

          - favorise le développement de l'attachement mère-enfant

           

          Ce massage se pratique en position latérale ainsi que sur le dos si cela vous est accessible

           

          YOGA MASSAGE

           

           

          Massage habillé, se pratiquant au sol sur un futon, le yoga-massage consiste en pressions, étirements et manœuvres

           

          Très efficace sur les tensions musculaires, il  mobilise et détend harmonieusement tout le corps

           

          En fonction de vos souhaits et de votre condition physique, le massage peut être plus ou moins tonique ou profond et inclure des postures assises

           

          Ce soin convient particulièrement aux personnes découvrant le massage et / ou désireuses de ne pas se dévêtir

           

           

          ATELIER MASSAGE BÉBÉ

           

           

          Une session avec votre enfant au cours de laquelle vous apprendrez à le masser

           

          Le massage des bébés est une pratique très ancrée dans de nombreuses régions du monde et dont les vertus sont extrêmement nombreuses tant pour l'enfant que pour les parents

           

          Dès la fin de l'atelier vous serez à même de masser quotidiennement votre enfant en pratiquant des gestes adaptés à son âge. Vous disposerez aussi d'outils pour améliorer des tracas ponctuels comme les gaz et coliques

           

          Durant l'atelier vous serez seuls à masser votre bébé, je vous enseignerai les gestes sur un poupon et vous guiderai pour trouver les postures les plus confortables pour bébé et vous

           

          L'atelier peut également se prévoir en toute fin de grossesse afin que vous puissiez masser bébé dès ses premiers jours. Dans ce cas les 2 parents apprendront sur un poupon

           

           

           

          SOPHROLOGIE

           

           

          La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique préventive ou thérapeutique. La méthode est simple et accessible mais nécessite une certaine répétition, c'est pourquoi je vous remets après chaque séance un enregistrement permettant que vous vous entrainiez

           

          Son champ d'application est immense et couvre notamment :

           

          la gestion du quotidien - sommeil, stress, lassitude

           

          la préparation à un événement - naissance, compétition, examen, mutation, déménagement

           

          l'accompagnement - maladie, deuil, rupture

           

          la gestion d'un comportement pathologique - addictions (tabac, alcool), troubles alimentaires, phobies

        • VOTRE PRATICIENNE

          ODILE

          Certifiée Yoga Alliance, masseuse bien-être, praticienne méthode de Gasquet et diplômée de l'Académie de Sophrologie de Paris

           

          Sensible aux méthodes de santé alternatives et passionnée de yoga, c'est après 25 années de pratique et de nombreuses formations que j'en ai fait mon activité professionnelle. Disposant d'un ensemble d'outils complémentaires, et consciente que chaque individu est un cas unique, je réponds à vos besoins de manière individualisée

           

          Je vous accueille en plein 16ème arrondissement au 81 rue de l'Assomption dans un cabinet agréable disposant d'espaces dédiés à chaque pratique et type d'accompagnement

           

          NB : les soins et services proposés ne remplacent pas un traitement médical et je ne me substitue en aucun cas aux médecins ou professionnels de santé

           

          Certifications et formations :

          RYT 200h Yoga Alliance

          YACEP 100h yin yoga

          Yoga pré & post natal, yoga senior - Institut de Gasquet

          Massage de la femme enceinte, monitrice ateliers massage bébé - Harmonysia

          Anatomie pour le mouvement - Blandine Calais-Germain

          Anatomie palpatoire, abhyanga, massage tête et visage, massage thaï, kobido - The Miki School

          Ayurvéda, yogamassage - Yogsansara

          Massothérapie - Studio Formation Massage

          Massage thaï - Jaïdee

          Chi nei tsang, énergétique chinoise - Terrazen

          Stratégies diagnostiques des cancers - Université de Paris

          Bionutrition - Isupnat

          Bionutrition, phytothérapie - Phytocorsa

          Formation au métier de sophrologue (inscription au RNCP en cours) - Académie de Sophrologie de Paris

           

           

          Transmissions :

          Accueillir et animer un cercle - Claire Jozan Meisel

           

          Formations en cours :

          Yogathérapie - Idyt

          Gynécologie holistique - Marie Pénélope Péres

        • TARIFS

          profession libérale, j'accepte les règlements par CB, Lydia, chèques ou espèces

           

          Les rendez-vous ont lieu au 81 rue de l'assomption 75016 PARIS, les codes et interphones vous seront communiqués

          Cours privé de yoga ou séance de yogathérapie, 1 heure, en individuel ou groupe jusqu'à 4 personnes (+ 20 €)

          80 € / séance occasionnelle ou 65€ / cours hebdomadaire

          Massage à l'huile, yoga-massage ou chi nei tsang 

          soin 1 heure + temps d'échange et / ou bilan

          90 € ou 240€ / 3 séances

          Atelier massage bébé 

          1h à 1h30

          90 €

          Séance de sophrologie en individuel,

          1 heure environ

          70 € ou 400€ / 6 séances

        • Cartes cadeaux 🎁

          Toutes les occasions sont belles pour offrir des massages !

           

          pensez aussi au yoga senior pour un anniversaire ou yoga prénatal pour une future maman,

           à un atelier de massage bb en cadeau de naissance ou des séances de sophrologie pour vos proches qui auraient besoin de soutien 

           

          Les cartes cadeau sont valables 18 mois et peuvent être partagées en couple ou famille

           

          Choisissez la carte correspondant au nombre de séances que vous souhaitez offrir, réglez en ligne et recevez votre carte cadeau par mail ou envoi postal 
          Prenez ensuite rdv tout simplement en ligne ou par téléphone au 06 15 56 62 79. 

          Je commande !
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        © COMME UN GARDON 2021 / les textes sont ma propriété et ne sont pas libres de droits / les photographies ne sont pas contractuelles

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